Sense - slank med fornuft

Kostvejledning – KEEP IT SIMPLE​

I et kostvejledningsforløb hos mig får du ikke en stram kostplan, som du skal overholde for at opnå dit mål. Du skal ikke tælle kalorier men i stedet bruge din sunde fornuft. På den måde bliver det ikke besværligt for dig – og evt. din familie – at du gerne vil tabe dig.


En sundere livsstil skal være nemt og lige til at gå til.
Gennem forløbet skal du lære at tage ansvar for din egen krop, i forhold til hvad du vil spise. Resultaterne vil vise sig i takt med, du bliver mere og mere bevist om de valg, du tager. Stille og roligt vil du kunne mærke, hvad det gør for din krop og dit sind.

Der er rigtig mange fordele med S​ENSE, bl.a.

Det er nemt i et familieliv ✓

Der er ingen stram kostplan eller kalorier der skal tælles ✓

Intet er forbudt – bare du bruger din sunde fornuft ✓

Stabilt blodsukkerniveau ✓

Dine hænder er dit veje-/måleredskab ✓

Lækker mad ✓

Nemt at efterleve i forhold til dit sociale liv ✓

Et forløb varer typisk 2-4 mdr med konsultation efter eget ønske (fx hver 2. uge). I forløbet får du

  • Konsultationer á 30 min (første konsultation 50 min)
  • Vægt, kropsanalyse m. fedtprocent, bodyage, omkredsmåling mm. hver gang
  • Dialog om de udfordringer du oplever.
  • Udgangspunkt i DIG og DINE behov ved hver konsultation
  • Undervisning omkring protein, fedt og kulhydrater
  • Lukket FB gruppe med inspiration, motivation og sparring.
  • SENSE kostdagbog
  • Mulighed for at stille spørgsmål pr. mail ved behov.

4 kons/1800,-

8 kons/3400,-​

4 konsultationer  1800,-

8 konsultationer 3400,-​​​​​

 

Individuel kostvejledning (1 time)

Ønsker du ikke et kostvejledningsforløb, men blot en individuel samtale omkring kost, er dette også muligt.

Samtalen vil tage udgangspunkt i dine ønsker og behov.​​

Du får

  • En individuel kostvejledning af 60 min varighed
  • Skræddersyet kostplan efter dine behov
  • Inspiration til opskrifter
  • Vejledning i forhold til fysisk aktivitet/motion
  • Kropsanalyse m. Tanitavægt
  • Motivation
  • Adgang til lukket FB gruppe

650,-

Kostvejledning for familier​

Jeg tilbyder også kostvejledning for familier, som ønsker at tabe sig og få nye sunde vaner. Familie-kostvejledning tager ligeledes udgangspunkt i SENSE samt jeres ønsker og behov.

I får

  • Familie-kostvejledning af 1,5-2 timers varighed
  • Vejledning i SENSE til både voksne og børn af uddannet SENSE-konsulent
  • Inspiration til opskrifter
  • Vejledning i forhold til fysisk aktivitet/motion
  • Kropsanalyse m. Tanitavægt
  • Motivation
  • Adgang til lukket FB gruppe

1800,-

Ønsker I som familie et længerevarende forløb er dette også muligt

• 2 måneders forløb: 1 konsultation á 1,5-2 timers varighed + 3 konsultationer á 60 min varighed

• 4 måneders forløb: 1 konsultation á 1,5-2 timers varighed + 6 konsultationer á 60 min varighed

2 måneder 3000,-

4 måneder 4500,-

Personlig træning, Kost- & Løbecoaching v/Lone Carl

CVR: 39907216

Nederbyvænget 230, 6100 Haderslev

Tlf.: 21 28 67 46

pt_lonecarl@hotmail.com

Samarbejdspartnere​