Foredrag

Ældre & styrketræning

Regelmæssig styrketræning er uden diskussion den mest effektive træningsform til at bevare/forebygge nedgang i muskelmasse og muskelstyrke. I takt med vi bliver ældre er tab af muskelmasse et uundgåeligt faktum.

Ældre/midaldrende er den gruppe af mennesker, der har størst effekt af styrketræning i forhold til øget livskvalitet, forebyggelse af fald samt bevarelse af evnen til at varetage almindelige dagligdagsaktiviteter.

Gennem mine mange år som instruktør, har jeg gang på gang erfaret, hvordan ældre/midaldrende på ganske kort tid høster gevinsten af at styrketræne.

Kort sagt øger man sin eksplosive styrke ved at styrketræne, og det har kun POSITIVE funktioner konsekvenser.

Det eneste, der kræves, for at man bliver gammel, er, at man lever længe nok

- Groucho Marx

Hos LoneCarl.dk tilbyder vi fleksibilitet. Ønsker din forening, arbejdsplads e.lign et foredrag omkring ældre og styrketræning, er I velkomne til at kontakte mig. Jeg skræddersyr foredraget, som I ønsker det. Det er muligt også at tilføje praktiske elementer. 

Kost, motion & diabetes

Diabetes er uden tvivl en af de største trusler mod vores sundhed. Ca 50% af befolkningen i Danmark er overvægtige, og diabetes er enten en realitet eller en potentiel risiko.

Heldigvis er der en masse, vi kan gøre for at forebygge og behandle - også uden medicin.

Med den rigtige kost, fysisk aktivitet og sund fornuft er vi godt på vej.

Foredraget kan kombineres med praktiske øvelser, forslag til træning osv. eller madlavning. 

Kontakt mig gerne til en uforpligtende snak om hvad jeg kan gøre for din virksomhed, jeres forening e.lign. Sammen finder vi en fleksibel løsning.

Sense - slank med fornuft

Danmarks nemmeste og sundeste måde at tabe sig på. 

Slut med forbudt - ingen kalorietælling. Enkle og overskuelige principper, der hjælper dig til at sammensætte din kost på en måde, der sikrer dig en optimal mæthed og et stabilt blodsukker gennem hele dagen.

Jeg sammensætter foredraget, ud fra jeres ønsker. Eksempler på foredragsfokus kan være:

- vægttab

- diabetes

- træning

- vægtvedligeholdelse

- m.fl.

Kontakt mig gerne til en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan tilbyde din virksomhed, forening e.lign.

Sammen finder vi en fleksibel løsning.

Personlig træning, Kost- & Løbecoaching v/Lone Carl

CVR: 39907216

Nederbyvænget 230, 6100 Haderslev

Tlf.: 21 28 67 46

pt_lonecarl@hotmail.com

Samarbejdspartnere​